Chi vuole avere gambe forti e scolpite, spesso nel proprio allenamento giornaliero o settimanale inserisce gli squat. L’esercizio di base fa lavorare glutei, muscoli posteriori della coscia, ...

“Gli squat non sono solo un esercizio, ma un movimento che si fa ogni giorno - spiega Andy Vincent, scienziato dello sport e allenatore -. Che tu ne sia consapevole o meno, stai facendo squat ogni ...

Avere gambe forti e resistenti è molto importante per chi corre e vuole migliorare le proprie prestazioni ma anche per chi intende mantenersi in forma o pratica altri sport. Ecco allora alcuni ...

Lo squat è senz’altro l’esercizio più efficace per tonificare e rinforzare la muscolatura degli arti inferiori, in quanto prevede il lavoro sinergico di numerosi gruppi muscolari, ognuno dei quali si ...

Questo esercizio rafforza le gambe più degli squat Puoi misurare la tua età con un salto? La verità sul trend di TikTok Camminare, ad esempio, è considerato da molti una vera e propria strategia ...

L'esercizio dello squat è particolarmente interessante per gli sport in cui l'esplosività è importante (corsa, sprint, tennis...) poiché sollecita direttamente i muscoli che sopportano il peso (arti ...

Squat frontale o squat classico? Il dilemma è sempre aperto. Quando si tratta di allenarsi in palestra, i runner hanno molteplici esercizi tra cui scegliere, incluso lo squat classico, o back squat.

Il segreto per avere gambe potenti ed esplosive? Tra squat con il bilanciere super carico e pedalate a tutta velocità, la sciatrice alpina italiana Elena Curtoni, ambassador del brand di cosmetici ...

Il modenese Alessandro Cuoghi, già campione italiano Master 1 (categoria di età compresa tra i 40 e 50 anni) è risultato primo nella classifica mondiale di ’Squat’ sollevando 247,5 chili, ossia il ...

I glutei sono muscoli importantissimi. Allenarli quindi, oltre che per una questione puramente estetica, può giovare a molte funzioni, ridurre dolori e scongiurare problemi di mobilità. A volte, però, ...