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18K views · 303 reactions | Abdos-ventre plat pour débutants Si vous n’avez pas de dumbells/haltères, utilisez les bouteilles d’eau d’1L ou faites sans. 5-8 passages du circuit complet avec 30 secondes de récupération après le circuit. Ps: Éviter l’alcool, les boissons gazeuses, les produits ultra transformés, les sucres , le pain blanc…pour de meilleurs résultats | Bodygoal Diet | Facebook

497K views · 53K reactions | Entraînement efficace pour les abdos à la maison #abs #absworkout #workoutathome #abdos #viral #beginner #debutante #abdosenbéton #fupa #fupachallenge #perdredupoids #perdreduventre #ventreplats #poigneedamour #bourlets #grasduventre #ventregonflé #pertedegras #pertedegraisse | Kevine Lubanzula | Facebook