Azucena Cantillo 🇨🇴 on Instagram: "Imposible tener esos Glúteos en casa trabajando con esos pesitos ….. Aquí les comparto mi rutina de glúteos de hoy “Manteniento de rellenos”🍑🔥 3set x 8 - 12rept cada ejercicio. Intente ser lo más explicativa en el video🤭 esto es nuevo para mí de hablar y seguir la secuencia del video. Utilice mis mancuernas de 15kg - 25kg - 30kg (cada una) y banda elástica de tela nivel medio / heavy. De esos días que empiezas entrenando

Tür 24: 6 Sekunden vs. 29 Sekunden – der Unterschied heißt Wasser 🎄💧🔥 Heute an Heiligabend mal ein Weihnachtsgruß mit Sicherheits-Mehrwert: Ich bin über ein Video vom US‑Institut NIST (National Institute of Standards and Technology) gestolpert. Darin werden zwei echte Weihnachtsbäume getestet – ein gut gewässerter vs. ein trockener. 🌲 Gewässert: selbst nach ~29 Sekunden nur eine kleine Flamme 🌲 Ungewässert/trocken: nach ~6 Sekunden Vollbrand – nach ~30 Sekunden fast „durch“ Besonders eindrü